大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。即将三伏天头伏，不仅气温在持续升高，而且太阳也在变得越来越强烈。所以，这个时候，就算我们待在家里不出门，也可以感觉到一阵一阵的热浪袭来即将入伏建议少吃西瓜多吃八种绿叶蔬菜健康解暑清爽度夏，让人热得十分难受。因此，为了解暑降温，很多人都买上几个夏天上市的西瓜解解馋、消消暑。虽然从消暑方面来讲，西瓜确实是一个非常好的选择。但是从另一个方面讲，西瓜又是比较寒凉和湿气重的水果，所以它并不适合多吃。所以，大家三伏天解暑，应该多吃一些可以代替西瓜解暑作用的美食，健康解暑，清爽度夏。因此，即将入伏，我建议大家少吃西瓜，多吃八种绿叶蔬菜，健康解暑，清爽度夏。接下来，我分享一下这八种绿叶蔬菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
2、热锅烧油，油热以后，放入土豆条煸炒油煎，煸炒至土豆条两面金黄后，再加入适量的清水煮熟。
3、煮熟土豆后，再加入小白菜一起煮两分钟，接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。
2、热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒，煸炒至变色后，再加入料酒、食盐和鸡精调味提鲜。
3、接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，再继续翻炒至油菜断生，即可出锅开吃。
1、清洗干净生菜，然后把蒜末准备好，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。
2、接着倒入生菜大火翻炒均匀，再加入适量的食盐和蚝油调味提鲜，然后继续翻炒均匀入味。
2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入木耳菜大火翻炒均匀。
3、然后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，接着再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末和花椒粒爆香，接着倒入红薯叶大火翻炒均匀。
3、然后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，再继续翻炒至红薯叶断生，即可出锅开吃。
3、然后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，再继续翻炒均匀入味，炒至空心菜断生以后，即可出锅开吃。
2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末和姜丝爆香，接着倒入红笕菜大火翻炒均匀。
3、然后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，接着淋入少许的清水一起翻炒，炒至红笕菜断生以后，即可出锅开吃。
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