最常见的蔬菜你不知道的小知识减肥和保养皮肤是现代女孩永恒的话题，不过夏天是最适合减肥了。所以一定要严格要求自己，合理运动是一方面，再就是饮食的控制，今天给大家推荐的美食，主角非常便宜，三两天吃一次，有助于缓解便秘，轻松瘦出小蛮腰。

　　而且这道菜也是很多营养师推荐的，它也是咱们老百姓的家常菜，每天去菜市场上买最新鲜的，最便宜的时候才几毛钱一斤，所以不用担心钱包不够了。别看它很便宜，营养价值还是很高的，不仅它里面维生素含量极高，对皮肤更起到很好的滋养作用，还含有能促进肠道的蠕动，能减少人体对胆固醇的吸收的粗纤维，这样再加上合理的运动，身材就能越来越苗条了。

　　【配料】：包菜半个、大蒜两瓣、生姜一小块、香葱一根、干辣椒一小把、香醋半勺、生抽一勺、白砂糖小半勺、食用盐一勺、玉米淀粉一勺

　　1、因为包菜的生长环境，需要我们先将包菜的每一层都扒开，放到淡盐水里浸泡半个小时，然后用清水，将包菜每一片都冲洗干净，捞出控水沥干。天辰/注册平台！