生冷寒凉的食物是指哪些生冷寒凉的食物主要包括瓜果类、蔬菜类、水产类、肉禽类、谷物类以及其他。具体分析如下。

　　梨、香蕉、橙子、柚子、柑橘、甘蔗、西瓜、甜瓜、柠檬、枇杷、荸荠、芒果、李子、火龙果、猕猴桃、杨桃、山竹、柿子、椰子等。

　　芹菜、菠菜、荠菜、小白菜、花椰菜、空心菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、竹笋、茭白、番茄、白萝卜、藕、菌菇类等。

　　生鱼片、虾、螃蟹、牡蛎、蛤、蚌、蚬肉、扇贝、田螺、螺蛳、蜗牛、海蜇、鳖肉、海带、紫菜、海藻等。水产海鲜性质大多寒凉，要避免食用过多，并避免生食，以防腹痛、腹泻或寄生虫感染。

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