多吃生菜的好处主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助减肥、辅助改善视力、辅助降低胆固醇等，平时可以适量吃生菜。

　　生菜属于一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质以及氨基酸，适量食用能够补充体内所需要的多种营养物质，对于身体的恢复有一定的帮助。

　　生菜中含有丰富的膳食纤维，多吃生菜可以促进胃肠道蠕动，有利于胃肠道内食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善便秘的情况。

　　生菜中的膳食纤维能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，有助于控制摄入的热量，因此多吃生菜可以辅助减肥。

　　生菜中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也能够缓解视疲劳，可以辅助改善视力。

　　生菜中含有丰富的叶酸、维生素B2、维生素C、膳食纤维、多种矿物质以及氨基酸，适当食用后可以促进体内的新陈代谢，也可以达到辅助降低胆固醇的目的。

　　在日常生活中，患者需要注意平时的饮食健康，避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，以免加重胃肠道的负担。如果出现不适症状，天辰注册，建议及时就医治疗。