首页、德信天下娱乐平台、首页，常吃西红柿具有多种功效和作用，如美容养颜、促进消化与预防便秘、增强体质等，日常可适量食用。

　　1、美容养颜：西红柿中的维生素C和番茄红素都是抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少自由基对皮肤的破坏，有助于保持皮肤的年轻态和光泽度。抗氧化成分还能抑制体内黑色素的转化，辅助抑制皮肤表面色斑的形成，使皮肤更加白皙。

　　2、促进消化与预防便秘：西红柿中的有机酸和膳食纤维能够刺激胃液分泌，增加胃酸浓度，有助于食物的消化。含有的膳食纤维和果胶能促进肠道蠕动，软化大便，帮助预防便秘。

　　3、增强免疫力：西红柿中的维生素C不仅有助于抗氧化，还能增强机体的免疫功能，提高身体抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。

　　4、调节血压：西红柿富含钾元素，有助于血液中钠盐的排出，调节体内钠钾平衡，从而降低血压，减少高血压的风险。

　　5、养脑护肝：西红柿中的维生素B有利于大脑发育，缓解脑细胞疲劳。所含的大量纤维素有利于各种毒素的排出，可以减轻肝脏排毒代谢的负担。

　　6、生津止渴：西红柿口感酸甜，生吃能够刺激唾液腺的分泌，有生津止渴的作用，对于口渴、热病伤津有一定缓解作用。

　　除了上述效用外，西红柿中的维生素A含量丰富，有助于预防与年龄相关的黄斑变性。适量食用西红柿还能增加饱腹感，有助于控制体重。虽然西红柿营养丰富，但食用时需适量，过量食用可能导致身体不适，如腹痛、腹泻等。还应避免空腹食用，以免导致胃酸分泌量增多，引起不适。