天辰官方注册？白菜和包菜的营养成分相差不大，都是浅色蔬菜，而且都有很高的营养价值，这两者蔬菜是生活中不可缺少的重要蔬菜。

　　白菜和包菜里面含有丰富的维生素、胡萝卜素以及叶酸、微量元素等营养物质，而且这些物质在进入身体以后，能够给身体补充相应的营养，从而使自身体质得到提升。

　　1.白菜和包菜中含有的维生素具有一定的抗氧化性，能够起到润肠通便的作用，经常吃还可以使皮肤变得光滑。

　　2.白菜和包菜中含有的叶酸在备孕以及怀孕后必不可少的营养物质，能够预防胎儿出现畸形，一般在备孕期和在怀孕前三个月儿都建议适量的补充叶酸。

　　白菜和包菜都属于比较天然的蔬菜，是可以每天食用的。而且除了白菜和包菜以外，也可以多吃西红柿、土豆、花菜以及菠菜等，补充身体内不同的营养物质。白菜和包菜哪个有营养