1.膳食纤维：生菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并降低胆固醇和血糖水平。

　　2.维生素C：生菜中含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统，促进胶原蛋白合成，保护皮肤健康。

　　3.叶绿素和类胡萝卜素：生菜的绿色叶片中含有丰富的叶绿素和类胡萝卜素，有助于保护眼睛健康，预防视力下降首页:名合娱乐:首页。

　　5.蛋白质和氨基酸：虽然生菜中蛋白质和氨基酸含量不高，但它们对于人体生长和维护组织健康仍然很重要。天辰平台。