大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。夏天是雨热同期的季节，虽然气候闷热难耐，让人非常不舒服，然而这样的气候环境却非常适合蔬菜的生长。所以，夏天很多瓜果蔬都迎来了丰收，它们不仅富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，而且对于我们增强肠胃功能，促进消化和吸收也非常有帮助。因此，夏天的八种上市蔬菜，建议大家使劲吃，营养味道美，增强肠胃功能，助力我们健康过夏天。所以，接下来，我分享一下这八种上市蔬菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
1.取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。
2.清洗干净西葫芦，然后切成薄片备用，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入西葫芦大火翻炒。
3.然后加入适量的食盐调味，接着继续翻炒至西葫芦断生，再倒入鸡蛋一起翻炒均匀。
1.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，盛出备用。
2.包菜撕小块清洗干净，然后把火腿切薄片备用。再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入火腿一起翻炒均匀。
3.炒出香味后，再倒入包菜一起翻炒，接着加入适量的食盐调味，然后继续翻炒至断生。
4.最后再加入鸡蛋一起翻炒，接着淋入生抽提鲜，然后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
1.把两三个土鸡天辰招商客服蛋打入大碗中，接着搅拌均匀，再热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液滑熟，然后盛出备用。
2.用食盐搓洗干净黄瓜，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，再倒入黄瓜一起翻炒均匀。
2.热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入丝瓜大火翻炒，再加入适量的食盐和清水调味提鲜。
2.热锅烧油，油热以后，放入葱花爆香，接着倒入番茄煸炒，再加入适量的食盐和鸡精调味提鲜。
3.然后继续翻炒出番茄汁，接着倒入娃娃菜一起翻炒均匀，再淋入少许生抽提鲜。
1.瘦肉清洗干净，然后切成肉丝放入大碗中，接着加入姜丝、淀粉、料酒、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.莴笋去皮清洗干净，然后擦成莴笋丝备用，再热锅烧油，油热以后，放入腌制好的肉丝煸炒，煸炒至肉丝变色后，盛出备用。
3.准备好蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入莴笋丝大火翻炒欧陆娱乐-挂机，然后加入适量的食盐调味，继续翻炒至莴笋丝断生。
1.五花肉清洗干净，然后切成薄片备用，接着把豆角也清洗干净，再切成小段备用。
2.切好蒜末和干辣椒，然后热锅烧油，油热以后，放入五花肉煸炒油煎，煸炒出香味后，再加入蒜末和干辣椒煸香。
3.然后淋入适量的料酒、生抽和老抽调味提鲜，再继续翻炒均匀入味，接着加入豆角一起翻炒均匀。
4.接着淋入适量的清水一起焖煮三分钟，把豆角焖熟，最后大火翻炒收汁，即可出锅开吃。
2.热锅烧油，油热以后，放入蒜末和干辣椒爆香，接着倒入四季豆一起翻炒均匀。
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